减肥期间真的想吃火锅怎么办？有什么入魔的小技巧吗？

其实减肥期间偶尔吃吃火锅，对我们的减肥效果并不会有太大的影响。当然，这个前提是我们要一直坚持减肥的运动，因为原则上只要我们每天的运动能够消耗掉体内多余的能量和脂肪，就可以达到减肥的效果，但是如果经常吃火锅，很可能会影响我们的减肥，因为火锅所含的热量太大，一般来说吃火锅都会涮羊肉。我们都知道羊肉属于温性肉，如果经常吃，很容易让我们发胖。当然，如果我们实在控制不了自己吃火锅的欲望，那么在吃火锅的同时做以下几件事，也可以在一定程度上帮助我们缓解肥胖:

1，尽量不要吃底料重的火锅。

很多火锅的底料都比较重，比如蝎子底料、重庆火锅底料、骨汤底料等等。这些底料很重的火锅有一个明显的特点，就是里面有大量的固体脂肪。这些脂肪在我们体内吃下去之后，会在我们体内转化成大量的脂肪，让我们慢慢变胖。所以，如果实在忍不住要吃火锅，就尽量避免这种底料很重的火锅。

2.尽量吃一些脂肪含量低的食物。

第二点要注意的是，在吃火锅的同时，可以尽量吃一些脂肪含量低的食物。例如，如果我们吃肉，我们应该吃一些瘦牛肉。如果我们想吃蔬菜，我们应该尽量吃一些菌类食物。这些食物的食物含量相对较低，但也含有高蛋白，可以帮助我们不发胖，对身体有一定的好处。

3.吃火锅前先吃点饱腹感。

最后，我们可以在吃火锅之前吃一些让我们感觉到胀胀的食物，比如一些浓缩的压缩饼干，只要一小块遇到水就会胀起来，这样吃火锅的时候就不会因为控制不住食欲而吃太多，所以也可以在一定程度上帮助我们控制体重。