腿超级胖怎么办？有介绍腿部减脂的方法吗？成功的经验是最好的！谢谢~不要复制粘贴！
少坐多走。另外，下半身肥胖的人避免盲目跑步减肥，因为根据体质不同，减脂成肌的难度更大(绝对体验！！)
以前在学校常年要求大量的跑步练习，最终导致我养成了肌肉肥胖的腿。现在毕业了，天天坐办公室，有“软化”肌肉，“怀孕”肚子的趋势。但是最近发现做“瑜伽”真的很好！！！
其实很多人一说“瑜伽”，就想到去瑜伽中心。成本很高，而且他们没有时间，灵活性也没那么难。其实不是的。我觉得电视上全是误导。
那时候我只是在十一假期无聊。我从网上选了一个简单的“基础瑜伽动作”来练习。原来每天睡前坚持半个小时到一个小时左右就不错了，不比跳绳和拉肚子茶差。而且最明显的就是做完后睡眠质量特别好，日常大便(有点不雅观，抱歉！情况很理想。早上起床后想上厕所。虽然这种效果的明显程度与个人的身体状况有关，但是可以肯定的是没有副作用，不需要花钱，不需要牺牲早晨的睡眠时间。
相信你在网上好好搜了一下会发现很多关于瑜伽入门的好资料，很多都很简单，但是对于我们这些很久没有运动的人来说，刚坚持做这些简单的动作之后，肌肉会酸痛几天，但那应该是正常反应。习惯了这几天，你会发现动作一开始并没有那么难把握和坚持。
瑜伽的健身效果也分很多种，包括培养气质，调理你身体器官的机制，当然还有瘦身。特别是针对下半身肥胖，瑜伽动作很多。可以试着找几个自己会做的，适合自己情况的简单动作组成一组，每天坚持绝对值一小时！！(刚开始的时候，我只是下载了一个身体调理系列。结果平时没想到会意外瘦下来，所以强烈推荐你试试！但是你一定要注意瑜伽练习的基本操作原则，比如呼吸方法，刚开始不要练太多。这些规则非常重要。一般会在介绍视频中提前提到。可以仔细参考一下，这样可以事半功倍！！
我在学生时代尝试过很多减肥的方法。说说具体效果吧！
吃药:副作用大，短期效果明显，但反弹概率大。
喝中药荷叶茶:通过拉肚子减肥效果一般，比较慢，但是长期拉肚子减肥后脸和皮肤都不太好(估计还是会影响身体)
针灸:试过两次，刚开始没做过的人会觉得有点难坚持，费用普遍偏高。好处是几乎不反弹，坏处是在异地可能找不到真正有效的好的针灸减肥中心。如果误入“扎针”店，后果估计不是花钱买个惩罚那么简单。
运动:我觉得大部分人和我一样。如果他们真的“热爱”运动，他们今天就不需要减肥了。所以排除~ ~
瘦身衣和保养品:纯欺骗！！！！！而且贵！！！！！！！