一，二，三，接吻！简单的4招和男朋友的甜蜜瘦身运动

导读:女性要想健康生活，保持好身材，就必须养成锻炼习惯。但是，工作忙的时候，她要么想和男朋友约会，和闺蜜聚会，要么只想在床上慵懒的过一天。没关系！让我们分享这4个在甜蜜约会的同时减肥的小技巧。

女人要想过健康的生活，保持好身材，就必须养成运动习惯。但是，工作忙的时候，她要么想和男朋友约会，和闺蜜聚会，要么只想在床上慵懒的过一天。没关系！下面就来分享这四个可以让你在甜蜜约会的同时减肥的简单运动吧。

现在有了一个让自己动起来的又甜又好的方法！4招和男友甜蜜瘦身运动，一起练，让感情更温暖！

1.抬腿

面对面坐在床垫上，双腿并拢，微微弯曲。先把脚放在左边的空中，然后两人同时把腿抬到右边的空中。记得收紧腹肌，注意不要碰到腿！

次数:重复动作20次，做3组，每组之间休息10秒。

俯卧撑

男方躺在床上，女方俯卧撑姿势，双手十指紧扣，身体前倾。在男方上下推女方的同时，女方要支撑身体，做俯卧撑

时长:来回一分钟，做三组，每组之间休息10秒。

3.腹卷交接

面对面坐在床垫上，女方把脚靠在对方大腿内侧，男方环绕。其中一人手持重约三斤的物体，然后所有人同时慢慢向后躺。头和背一碰，就以同样的节奏回到原来的位置，把物体传给对方。

次数:重复动作20次，做3组，每组之间休息10秒。

转身并移交

背靠背坐在床垫上，膝盖弯曲，身体尽可能伸直，腹部肌肉收紧。其中一个人拿着一个重约三斤的物体，然后大家反方向转动，把物体传给对方。

次数:重复动作20次，做3组，每组之间休息10秒。