你一次喝多少克黑咖啡？

健康的成年人每天摄入的咖啡因不应超过400毫克，因为这个量的咖啡因可能会引起身体震颤、心跳加速、恶心和焦虑、头晕、失眠甚至心力衰竭等不良反应。？

阿拉比卡出产的咖啡豆多用于黑咖啡，咖啡因含量约为0.9-1.2%。如果假设咖啡因占1%，一杯手冲咖啡为225ml，咖啡粉与水的比例为1:15，则意味着使用了15g的咖啡，咖啡因含量约为15g。

小贴士:

研究表明，饮用黑咖啡40分钟后，人体血液中的脂肪酸浓度会上升到最高水平，这是运动减肥的最佳时间，因为脂肪酸会促进脂肪的分解，使运动瘦身更有效。所以，如果想通过喝黑咖啡来帮助燃脂减肥，运动前半小时喝适量黑咖啡带来的瘦身效果更好。