减肥食品量热计的内容有哪些？

下面是一些常吃的食物，供吃的时候参考:1碗白米饭(110g) 160卡路里；

白面1碗(140g) 160卡路里；

香蕉1 80卡路里；

苹果1 80卡；

面包1节(60g) 160卡路里；

土豆1 (160g) 80大卡；

橙子3小80卡；

柿子1 80卡；

鸡蛋1 80卡路里；

奶酪(25g) 80卡路里；

猪肉(30g) 80大卡；

牛奶1瓶(180ml) 100卡路里；

鸡肉(60克)80卡路里；

豆腐(1块)160卡；

益乐多1瓶(100 ml) 80大卡；

植物油1汤匙(10g) 80大卡；

奶油(10g) 80卡；

沙拉酱(15g) 80大卡；

白糖1勺20卡；

28颗花生(15g)80大卡；

蜂蜜10g 31卡路里；

调味液1汤匙25卡路里；

胡萝卜300克，热量80卡；

菠菜(300g) 80卡路里；

青椒(300g) 80卡路里；

清酒(180ml) 190卡路里；

大啤酒瓶(633 ml) 240卡路里；

果汁1瓶70大卡；

威士忌1杯(60ml) 140卡路里；

汽水1瓶140卡。

为了减肥，我们可以多吃一些不含热量的食物，如海藻、蘑菇、凉粉、贝类、柠檬、红茶、墨鱼、竹笋、茶叶、一般蔬菜等。

经过三个月1200卡路里的每日食疗，就没必要对饮食要求那么严格了。

因为人体的构造非常奇妙，在节食的三个月里，胃囊变小了很多。即使偶尔吃再多的食物，也不会像过去那样容易被吸收，热量会储存为脂肪。

经过三个月的饮食治疗，你会习惯于吃没有高热量的食物，而更喜欢清淡的蛋白质食物。这就是身体素质提高的原因。

对于健康人来说，1天新陈代谢所需的热量为:女性30卡，男性35卡。如果你有50公斤，1天吃1500卡路里就够了。