夏天怎么减肥？夏天怎么吃瘦身？

肥胖不仅影响形象，还会诱发很多疾病，如高血压、高胆固醇、糖尿病等。身体越胖，心脏压力越大。想要保持健康的状态，就要积极减肥。你需要准备瘦猪肉250克，苹果两个，海带两个，两块猪肉切片洗净。从水中取出5分钟，去掉苹果皮，切成片。将海带提前放入水中，彻底清洗干净。将以上材料全部放入沸水中，煮10分钟，小火煮两小时，最后加入酱汁调味即可。此法有清胃、减脂、减肥的作用，还可用于美容、护肤、清肺热。

首先将黄豆、红花生、红豆、薏米、高登极乐放入碗中，加入足量的水，搅拌均匀至全部沉入水中，然后放入冰箱浸泡一晚。将煮好的米粉沥干，倒入锅中，加入少许酱油和盐，与蔬菜一起快速翻炒，加入少许花椒油和一勺蚝油，炒匀提鲜，再炒匀即可食用。

将浸泡好的五谷杂粮全部洗净，放入豆浆机中，注入足量水至刻度线，选择“五谷杂粮”按钮进行打浆，打浆后加入适量冰糖和红枣，搅拌均匀，待冷却后即可饮用。它简单，营养丰富，味道鲜美。将米饭过滤后，将锅内所有食材倒入米饭中，加入煮好的排骨汤略盖米饭表面，按下煮饭键正常煮饭，最后出锅时加一把葱花，味道鲜美。

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