哪些食物好吃又零脂肪，刮油，清肠通便，悄悄减肥？

想要减肥成功，就要坚持。如果你有“三天打鱼两天晒网”的心态，你的体重一般不会下降，尤其是在饮食操控上，也需要很强的毅力。许多人无法抗拒食物的诱惑。当我看到自己喜欢的食物，尤其是生日蛋糕、鸡排、汉堡、火锅店这些高植物脂肪、高能量的食物时，总会以为自己吃过。所以你从来没有瘦过，所以一定要注意饮食控制，但是不能盲目跟风节食减肥。下面这道菜让你边吃边减肥，味道鲜美，有利于排油，清肠排毒，排除体内排便，让体重悄悄下降。

这道菜是冬瓜。说到冬瓜，大家炖骨头的时候都喜欢放点冬瓜。炖骨汤更美味。冬瓜除了煲汤还可以炖，也很好吃。冬瓜不仅好吃，而且特别有营养，特别适合减肥期间服用。冬瓜本身没有人体脂肪，但是含有大量的纤维。服用后能促进肠胃消化，清肠排毒，排出体内多余的植物脂肪，减少脂肪和热量的沉积，含有丙醇二酸。这些物质服用后有利于抑制糖原转化为人体脂肪。所以，对于想减肥的人来说，为什么不经常吃冬瓜，用虾米炒冬瓜呢？方法很简单。

做法1:冬瓜去皮去籽，清洗干净，切片，准备一些虾米音乐，清洗干净备用。2.锅内倒入少量食用橄榄油，烧油，然后放入蒜泥炒香，炒香，然后在虾米音乐中翻炒。3:炒出香味，将冬瓜翻炒，加入少许冷水，炖2分钟，加入少许食用盐和酱油，然后出锅。除了东瓜，还可以常吃山药，山药也是一种有利于瘦身的蔬果。山药基本不含人体脂肪，含有大量胃蛋白酶、各种胃蛋白酶、多酚氧化酶等成分。经常食用可以帮助肠道消化，防止便秘，促进消化，减少油脂沉积，将山药蒸熟，浇上草莓或纯蜂蜜。不仅好吃，还有助于减肥。看完了可以更好的吃。