不吃减肥药怎么减肥最快？

运动和合理的饮食控制永远是最健康的减肥方式。对于腰腹大腿等局部减肥，可以考虑一些简单的瘦身运动和瑜伽。腰腹就是每天早上和有空的时候做一些拉伸、侧腰、翻身；走路、坐着时注意姿势，收紧小腹；如果是因为便秘，要多吃富含纤维的东西，注意排便。大腿，有一个很简单的方法就是，爬楼梯的时候，两级走，这样会锻炼大腿的肌肉，晚上可以涂一些按摩膏结合手势按摩。如果经济基础好，可以考虑去美容院接受针灸、刮痧等方法。