本人身高160cm左右，体重152 kg。谁能帮我做个减肥计划，让我瘦下来？我可以减肥任何时间长度，只要我能减肥。

少食多餐，注意饮食清淡。加上适量运动，建议刚开始做一些有氧运动。个人认为舞蹈和健美操对可塑性很有帮助。控制饮食(注意不要节食)和减肥是一个长期的过程。相信你会更自信更漂亮:)