如何去除脂肪？简单的瘦身秘诀
1，瘦身妙招
(1)拍打腹部:女性的腹部最容易长脂肪，所以经常拍打腹部有助于减轻腹痛，促进肠道蠕动，排除排便。而且，腹部是人体的静脉所在。拍打腹部还有促进血液循环、提高排毒能力、减肥的作用，可以让胖女人逐渐失去腹部的游泳圈。拍打腹部的要点是:双手握拳，用三分力拍打身体两侧和腹部周围的脂肪，每次300下。
(2)踏板训练:无论什么年龄，胖女人都期望拥有可爱的腿，从而增加自信，摆脱自卑。所以胖女人必须要做的训练就是踢地的瘦腿绝招。踢地训练的要点是:站姿，活动腿脚做热身运动，然后右腿向后拉伸，达到45度角时停止拉伸，保持不动。伸直腿部肌肉，用脚尖逐渐蹬地，然后放松。重复做这个动作，每天不限次数。
(3)举起手臂:胖女人最不爱夏天，因为穿裙子或者短袖的时候，胖胖的手臂总会很惹眼，肥胖的标签会瞬间贴在胖女人身上。但是胖女人如果能经常举臂，可以在一定程度上锻炼手臂肌肉和力量感，让大小臂处的脂肪逐渐变得紧实有弹性。举臂的要点是:坐着或站着，慢慢把手臂举过头顶；然后双手握拳，加大大小臂的力量；逐渐弯曲双臂，再次用力；然后，慢慢放松。反复做这个动作，保证手臂没有酸痛感。
(4)攻背:胖女人的背是胖的，虽然没有其他部位胖。但不可否认的是，人体背部只要长一点脂肪，就会让人觉得圆胖。所以胖女人要经常练习攻击背部的小动作，防止背部脂肪增加。攻背的要领是:坐姿，手臂自然放松抖动，肩胛骨和背部组织反复运动。然后，在两侧肩胛骨发力，攻击中间的背部脂肪，然后放松，重复这个动作。
2、喝茶可以减肥
(1)决明子茶
材料:生决明子30g，甘草6g。
做法:将决明子放入锅中，大火翻炒。当你闻到香味时，把它从锅里拿出来。然后将决明子和甘草放入1000c.c的水锅中，大火烧开，转小火3分钟，关火，即可饮用。
适宜:便秘可促进脂肪代谢，清便。
注意:腹泻不适合。
(2)丹参茶
配料:丹参9克，15克山茶，6克甘草。
做法:将丹参、山楂、甘草放入棉布袋中，加入1000c.c，大火烧开，转小火继续煮10分钟，然后关火。
适合心血管疾病患者，可以帮助降低血管中的胆固醇，清除血脂。
3、减少腹部脂肪
晚饭后散步
小肚子的形成和饭后坐着，或者工作忙没时间喝水，便秘有很大关系。所以饭后不要马上坐下，不妨去户外散散步，多走动30分钟左右，不仅有助于胃的消化，还有助于减胃，轻松简单。
(2)少吃多餐。
如果身体代谢率降低，平时缺乏运动，又喜欢吃甜食或冷饮，就非常容易在上腹部堆积脂肪。所以要多喝蜂蜜，吃一些水果，减少甜食的摄入，控制热量和糖分的摄入。
(3)多喝水
便秘的一个重要原因是体内水分不足。当体内水分不足时，食物残渣会滞留在肠道内，肠道内的水分会被不断吸收，影响肠道蠕动的速度，所以要及时补充水分。早上起床空腹喝两杯水，可以帮助排便，清理胃里残留的食物。
(4)定时排便
便秘是很多人肚子小的主要原因。因此，改善或消除便秘是非常重要的。你可以吃一些健康的食物，比如燕麦和火龙果。燕麦有非常好的润肠通便的作用。火龙果的种子含有多种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，对消除便秘有非常好的辅助治疗作用。