冰水会加快身体新陈代谢吗？运动后喝冰水会怎么样？
1，冰水加速身体新陈代谢吗？
运动后，一杯冰凉的冰水不仅能有效退烧，还能让人喝后神清气爽！但除了解渴，最近网上流传“适度饮用低于体温的冰水，会让身体消耗更多热量来升高温度，保持体温恒定。所以喝冰水是帮助提高新陈代谢，辅助减肥的小妙招。”喝冰水真的有这么神奇吗？且听听专业中医的医生和营养师怎么说！
1，保护健康，适量饮水很重要！调节体温，排除废物，都要靠水。
适量饮水对人体健康非常重要！水不仅占人体成分的70%，还起着调节体温、输送营养和排除废物的作用。因此，每天喝足够的水是维持生理机能正常运转的关键之一。
至于成年人每天应该喝多少水才能满足需要，一般建议健康的成年人至少要摄入1500c.c，最多3500c.c，而且不宜采取短时间大口喝酒的方式，而是要适度啜饮，以免因突然过量饮酒而造成肾脏的代谢负担。
2.喝冰水能提高代谢率？大部分研究还是帮不上判断。
2、水温对身体的影响。
适量喝冰水真的有提高代谢率、辅助减肥的作用吗？
陈君如中博士和营养师姜妙云在联名书《减肥良方_:不能减肥，原来是免疫系统有问题！书中提到，根据以往的研究数据，2006年，瑞士科学家布朗表示，喝常温的蒸水不会增加能量消耗，而喝3℃的冷水会增加4.5%的能量消耗(15kj，3.57大卡)，远远低于将水加热到体温的理论值(70kj，65437大卡)。
此外，2007年，德国研究人员Boschmann指出，水温的刺激不能用来解释饮水引起的心血管调节和代谢反应。所以基于以上观点，无法得知喝温水和冰水是否有助于减肥。
3.冷饮容易导致肥胖。
冰镇饮料代谢率降低容易导致肥胖。
此外，2015新加坡学者谭在关于流体温度与运动员耐力的评论中也提到，澳大利亚学者西格尔在2010的研究中指出，饮用4℃的冷水和-1℃的冰沙，会使运动员的肛温分别降低0.3℃和0.6℃。从代谢率来看，代表性代谢率分别下降了4.2%和8.4%。如果将该值换算成千卡，成年女性的代谢率将分别降低50千卡和100千卡；成年男性的代谢率会分别下降约63卡和126卡。
这项研究针对的是运动中体温升高的运动员。他们的体温高于运动时的核心温度，因此低温不会影响他们的新陈代谢，但有助于提高他们在运动时的耐力。但如果考虑到一般人不运动，这样的代谢率下降并不是一件好事，甚至可能因为经常喝冷饮或冰品而导致肥胖。
4.女性应该少喝冷饮
防止气血瘀滞酝酿妇科病！中医喝温水比冰水好。
体质偏寒、气血不足的女性，如果再吃冰品、喝冷饮，可能会损伤脾胃，使寒气堵塞相关经络，影响气血运行。尤其是子宫，是体内最需要气血的器官。一旦气血不畅，就容易引发妇科病。
至于中药，喝温水可以减轻身体负担！这样就防止了身体消耗阳气，喝后的冰水随着体温被加热到37℃恒温。特别是寒性体质、气血不足的女性，如果再吃冰品、喝冷饮，可能会损伤脾胃，使寒气堵塞相关经络，影响气血运行。尤其是子宫，是体内最需要气血的器官。一旦气血不畅，就容易引发妇科病。
所以建议需要减肥的朋友，要养成规律的运动习惯，改善血液循环，而不是指望通过喝冰水来促进新陈代谢，来帮助减肥。同时，正常的作息和均衡的饮食是保持健康和拥有苗条身材的不二法门！
5.运动后不要喝冰水。
剧烈运动后，你全身血液循环加快，集中精力供给肌肉和大脑很重要。如果这个时候喝冰水，体温很快就会降到正常以下，也就是没有梯度。这样你的血管就会受到影响，甚至会造成损伤。同时会给你的胃强烈的冲击，引起胃壁痉挛，引起胃痛。所以不要喝冰水。