燕麦片的做法

每种食物的营养成分都不一样，每个人都需要知道如何利用，这样食物才能给身体带来更好的价值。大家都吃过燕麦，燕麦营养丰富，含有大量的纤维素，可以润肠通便。燕麦片的吃法很多，我推荐几种。

燕麦红枣粥

做法:红枣7枚，洗净用清水浸泡，与燕麦片50克一起放入锅中，加水500毫升，煮成粥，早晚服用。

功效:补虚、壮骨、养颜、嫩肤。可用于老年人脾胃虚弱，食量少，脾虚便秘。对于气血不足或贫血的人，吃这个方子比较好，可以缓解营养不良和病后体虚，还可以缓解便秘。

黄瓜生姜燕麦片

做法:生姜8克(洗净、破碎)，燕麦片100克，水1000毫升，放入锅中，用武火煮沸，再用小火煮成粥，再加入黄瓜300克(洗净、去皮、切片)、精盐2克，每日服用两次。把它加热。

功效:能健脾养胃，清热利湿，还能起到美容养颜的作用，有利于滋润皮肤，达到很好的减肥和祛除黑斑的效果和目的。

山楂燕麦片

做法:山楂30克(鲜60克)，糖100克，燕麦片100克。先将山楂洗净放入砂锅中，煎成浓缩液。取渣后，将燕麦片和糖一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用小火煮成粥。7-6544每天早晚服用两次。

功效:具有健脾和胃、消食化积、化瘀的功效。食用它可以减肥强身，对三高病的保健和预防有贡献，对降血压、降血脂有好处。而且，这个食谱还可以缓解孩子食物停滞的问题。

每个人都知道如何制作燕麦片的食谱。食谱很简单，而且营养丰富。可以减肥降脂，对排毒也有好处。在日常生活中，可以尝试这样的保健食谱，对身体有好处。