哪些蔬菜或水果有助于减肥？

一般来说，苹果和香蕉有利于减肥，蔬菜是白菜和黄瓜，可以起到辅助减肥的作用。详情如下:

1.水果:有利于减肥的水果，如苹果、香蕉、猕猴桃、无花果、柚子、草莓等。，都是生活中比较常见的。这些水果膳食纤维含量高，适量食用有利于胃肠蠕动，还能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而达到辅助减肥的效果。

2.蔬菜:减肥期间也可以适量吃蔬菜，如大白菜、黄瓜、胡萝卜、苦瓜等。这些蔬菜的纤维素含量很高，可以加速肠道蠕动，帮助肠道内的毒素和垃圾排出体外，从而有助于减肥。