我最近在减肥。我通常每天在郑多燕做一到三套减肥操！但是我觉得每天...

不要刻意节食，因为坚持不了。怎么能一辈子晚饭只吃一个苹果？此外，过度节食会导致营养不良。饮食正常，有一点节制，改掉不良饮食习惯，比如少吃糖和脂肪类食物，晚餐7分饱，不要太多。做有氧运动，快走，慢跑什么的，坚持下去。运动带来快乐和健康。