跳绳比大多数运动减肥效果更好。它的优点是什么？
一、带动全身一起运动，协调身体，增加手脚的配合。
跳绳时，我们需要用手挥动绳子。当绳子快要落地的时候，我们的脚要及时跳起，避免撞到自己的脚或者被绊倒。所以要注意手脚的协调。如果我们的手快，脚慢，我们很容易被自己绊倒。如果我们的手在摆动之前就开始动作，跳跃就不会持久，所以跳绳的时候要协调好手脚。另外，跳绳有什么注意事项？跳？话，跳绳的时候会带动我们全身一起跳，所以我们也锻炼了全身。而且在跳跃的时候，还会测试心肺功能。肺活量不好的话，很容易跳的上气不接下气，导致跳不起来。但是跳绳之后可以提高肺活量，锻炼心肺功能。
其次，操作简单，成本低。
跳绳很有可操作性。跳绳的时候，我们只需要准备一根绳子就可以开始跳了，绳子的成本不高，所以成本很低。相对于一些去健身房锻炼的人来说，跳绳对于那些没有足够财力但又想减肥的人来说，是非常经济实惠的。虽然健身房里有很多运动器材，跳绳是一项单一的运动，但是对于没有达到预算的人来说，也可以通过跳绳来减肥。
第三，不受场地限制。
跳绳的时候我们可以选择室外跳或者室内跳。跳绳不受场地限制。而且如果天气不晴下雨，肯定是不能在室外跑步的，而跳绳可以在室内进行，即使下雨也不会耽误我们跳绳减肥。
第四，不那么伤膝盖，燃脂效果更好。
研究表明，跳绳是一项高燃脂效果的运动，跳绳的燃脂效果比跑步更高效。从数据上看，我们跳绳十分钟可以消耗90千卡左右，而同时打篮球只能消耗74千卡，跑步只能消耗74千卡。跳绳10分钟的燃脂效果和慢跑30分钟差不多，所以跳绳的燃脂效果比跑步高很多。另外，跑步容易伤膝盖，而跳绳没那么容易伤膝盖，这样会更好的保护我们的膝盖。
第五，跳绳可以帮助你长高。
对于骨线没有完全闭合的人来说，跳绳也可以帮助他们长高。跳绳可以在一定程度上刺激骨骼生长，从而增加生长激素的分泌。
由此可见，在减肥期间，我们可以选择跳绳，它有很多优点。
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