瘦身不减胸，3个训练动作帮你改善胸围。

夏天是很多人炫耀身材的时候。很多女性都想拥有小蛮腰，丰满的胸部也是必不可少的。但是，当你减肥的时候，你也会担心你的胸部会不会缩小。除了饮食保养，还可以通过运动增加上胸部的重量。通过适当的胸肌训练，也可以让你的胸部看起来更丰满，更膨胀。

瘦身不减胸，3个训练动作帮你改善胸围？Cheatsheet哑铃卧推STEP 1平躺在训练板上，双手握住哑铃。

STEP 2吸气时双手垂直抬起，停留3 ~ 5秒，呼气时再回到起始位置。

哑铃卧推？Womenshealthmag斜鸟斜飞步1斜靠在45度训练板上，双手握哑铃，高举。

第二步吸气时，双手慢慢张开，停留3 ~ 5秒，呼气时再回到起始位置。

倾斜的苍蝇，向上倾斜的鸟？Missathletique仰卧哑铃头顶举哑铃拉力器step 1平躺在训练板上，双手握住哑铃，放在头上。

第二步吸气时，双手高高举在胸前3 ~ 5秒，呼气时再慢慢放在头上。

仰卧哑铃头顶举哑铃套头衫？skimble