燕麦泡菜饼中低热量主食开裂的存在

黑麦麦片泡椒饼，0油|0面粉|低Gl|高饱腹感，低脂肪低热量主食。

酸酸的开胃！泡菜味道超级浓！减脂期间碳水化合物。

番茄酱+黄芥末酱，无敌，菜太多了！

60g黑麦/水140g，泡菜165g，韭菜659，2勺韩式辣酱，麦片+乳清/水混合均匀，微波4分钟，将泡菜，韭菜，辣椒酱放入披萨托盘。

自制泡菜。预热这么快，2分钟就搞定了！180度18分。

燕麦深盘披萨；燕麦三文鱼派；西班牙土豆煎蛋卷；泰式柠檬烤虾；黑麦坚果棒；西班牙柠檬烤鱼；西班牙豆腐鱼；黑麦豆腐披萨；芒果三文鱼馅饼。

按大白菜20棵、水芹菜加葱、苹果5个、梨5个、萝卜4个、洋葱5个、蒜末一瓶、姜末一桶、麻辣烫米线2.5公斤、鱼露和明太子鱼露2.5公斤、银鱼汁350毫升、鲜虾黄花鱼2公斤、白糖1公斤、味精。