我想减肥。我白天吃得不多，晚上容易暴饮暴食。怎样才能减肥？不要抄袭答案，请说说你的看法。

快速自然瘦身给你提示:减肥不急。一般来说，肥胖是由不良习惯造成的。养成健康的生活习惯，一定要坚持:1。不吃零食，少喝碳酸饮料，戒掉贪吃。(垃圾食品热量高，容易堆积脂肪)2。每天保证八小时睡眠。(内分泌调节好)3。晚餐少吃点，争取5份。(晚餐占比很高)4。适当运动，坚持早起跑步，晚上散步。晚饭后睡4个小时！(锻炼身体协调能力)5。有条件的话，坚持每天吃青菜，少吃油腻，多吃水果。(美白效果)祝你成功！嗯，而且，快速减肥无效，还会反弹。什么减肥药副作用会比较大。只有养成好习惯，才会历久弥新。

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