男人如何锻炼减掉肚子肉？

8:30喝一杯水，11:30，12:50，15:30，17:30，19；30喝一杯水，21:30喝一杯水。

晚上不吃夜宵，9；00后千万不要吃。

6:30前吃完晚饭，每天晚饭后1小时做三组仰卧起坐，每组20个，每天* * * 60个。

泰拳，散打，街舞，篮球，这些都不错。