杠铃卧推能减少胸背脂肪吗？

杠铃卧推主要是锻炼胸肌的无氧运动。无氧运动无法在短时间内帮助减脂。想减脂，就要做有氧运动(就是提高心率，保持较高心率运动20分钟以上)。然而，你锻炼的肌肉可以提升周围的脂肪。比如练胸肌，可以防止胸部脂肪下垂，改善穿衣风格。