“吃不饱怎么减肥？”这有道理吗？

1，吃饭减肥

很多减肥的人一般会选择少吃或者根本不吃。其实这种做法是不对的。因为长时间空腹确实会达到减肥的效果，但对肠胃的伤害也很大。我们吃饱后也可以很好的减肥，两者之间不会有决定性的影响。所以，不吃东西减肥是错误的观点。当然，这些方面都反映出不吃东西是没有力量减肥的。这句话还是有道理的。

2、禁食的危害

禁食的危害还是比较大的。早期可能只是胃炎。因为我们不吃东西，或者吃不饱，那么胃酸还是会分泌的。会出现这种情况吗？烧伤？我们的胃。久而久之就会发生病变，产生萎缩性胃炎，可见吃的重要性。如果只是为了减肥而选择性的少吃，其实并不是明智的选择，对减肥的帮助可以说是微乎其微。在这种情况下，我们可以想吃多少就吃多少，没有所谓的顾虑。

3.锻炼

其实可以说得更直白一点。不管我们是吃饱了，还是选择不吃，最终都要通过运动来达到瘦身的目的。可以说，好的运动胜过节食，我们可以在运动的过程中达到瘦身的目的，并不存在为了必要的减肥而刻意节食。当然，我们吃饱饭后，千万不要马上运动，要等两个小时左右再做系统的运动，因为这个时候的胃已经自我消化了，运动起来不会有什么坏处，反而会增强体质。

但是饭后不休息直接选择运动，会导致胃下垂。为了我们的健康着想，还是推迟运动时间比较好，但是不吃东西减肥就得不偿失了，充分说明不吃东西减肥还是挺有道理的。