现在160cm128kg怎么减肥？

楼主现在最在乎的是外貌还是体重？减肥的方法很多，效果也不尽相同。他们中的一些人可以减掉很多脂肪，但许多人减掉很多磅后发现他们的外表没有太大变化...比如你想靠饥饿减肥，他们会很快反弹~ ~你想很快让人觉得自己胖乎乎的，可以试着做点运动...而不是跑步~ ~晚上可以平躺在床上蹬三轮，登车十五分钟腿就瘦了。

至于饮食，每次吃东西的时候，感觉可以再吃一点就不要吃了。不能再吃了，吃完饭就在家里晃悠~ ~喝点助消化的普洱茶~ ~

还有，不要小看家务量。其实每天做几个小时的家务也能消耗很多脂肪~ ~

最懒的减肥方法是...脑力劳动(* _ *)嘻嘻...

还有就是洗澡:洗澡有利于减肥，不仅能放松紧张一天的身体和神经，还能促进血液循环，有助于减肥~ ~

其实也有一些专业的瘦身网，都有很多很优秀的方法。建议你看看。祝楼主瘦身成功，外形美观。(* _ *)嘻嘻...