晚上吃梨会胖吗？晚上吃梨会胖吗？
1.晚上吃梨会胖吗？
梨是一种水分比较多的水果，补水美容。梨含糖量少，富含膳食纤维。如果人们摄入足够的膳食纤维，体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量就会较低。所以，适量吃梨可以帮助人们降低胆固醇，有助于减肥。但需要注意的是，已经超重的人建议晚上不要吃东西，尤其是睡前，此时胃已经空了，此时吃东西会影响消化功能，也容易引起肥胖。
2、晚上吃梨可以减肥。
梨是一种低热量、高营养的水果，不仅含有大量的维生素，还含有丰富的水分，可以为身体提供足够的水分。梨中丰富的膳食纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收，使人有饱腹感，有助于降低食欲。为了让梨在减肥中发挥更大的作用，最好吃带皮的梨，因为梨皮中的纤维素更丰富。
3.梨的营养价值
梨性寒，酸甜。含有足量的水、葡萄糖、蔗糖、维生素A、B、C、D、E、纤维素、钙、磷、铁、碘、钾及一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、苹果酸，具有止咳、润肺凉心、消炎降火的作用。
4.梨的治疗作用。
适量吃梨有助于维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒，净化身体，软化血管，促进血液循环，将血液中的钙输送到骨骼，增强骨钙；另外，吃梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助作用。
5.晚上吃梨要注意什么？
梨含果酸较多，胃酸多的人不宜多吃；另外，梨有利尿作用，夜尿多的人睡前少吃梨；血虚、畏寒、腹泻、手脚冰凉的患者不宜多吃梨。如果他们想吃，最好煮熟后再吃，防止湿冷症状加重。梨性寒，吃多了容易伤脾胃，所以怕冷怕冷的人不宜多吃。
6.晚上吃夜宵会胖吗？
(1)晚上吃夜宵会胖。
虽然有研究表明，人的体重增减和吃饭的时间没有绝对的关系，但人在晚上是有休息时间的，活动量是一天中最低谷的时刻。如果此时补充了足够的能量，胃肠道就会代谢吸收不能消耗的东西并转化为脂肪堆积在体内。所以，晚上吃宵夜会让他们变胖。
(2)晚上饿的时候吃的东西不会让你变胖。
晚上饿了最好吃瓜果。
我过去有吃晚饭的习惯。如果我突然不吃，会带来明显的饥饿感。我轻的时候胃会慌，重的时候甚至会睡不着。这个时候最好吃一些瓜果，比如黄瓜、西红柿等低热量食物，避免肥胖。
(3)如何健康饮食减肥
健康减肥的前提是健康第一。所以要格外注意营养素的补充。规律的膳食是必要的。记住早吃好，中吃饱，晚吃少的原则。再加上适当的运动，长期坚持体重会逐渐下降，这样减肥不仅健康而且不易反弹。
(4)什么时候不适合晚上吃饭？
晚上8点以后不适合吃任何热量的食物。胃肠道和大脑一样需要足够的时间休息。建议晚上8点以后除了水以外不要吃任何东西，避免肥胖，保护肠胃功能。如果你真的饿了，吃一些水果和蔬菜。
7.晚饭吃什么不胖？
(1)红豆粥
红小豆又名赤小豆、红小豆，是常见的保健杂粮。因为红豆营养价值高，保健功能好。睡前喝一碗香甜可口的红豆粥当零食，不仅能让你面色红润，还能促进肠道蠕动，增加排尿，减少便秘，去除下半身脂肪，让你更加健康苗条。
(2)枸杞菊花茶
吃夜宵时喝一杯枸杞菊花茶，有助于缓解和放松一天劳累后的身体紧张，养肝明目，有效缓解眼睛疲劳。此外，枸杞菊花茶可以降低血脂和血压，如果经常饮用，可以促进消化，清热降火，美容养颜。
(3)减肥水果
水果是夜宵的最佳选择，因为水果富含纤维，不仅有利于身体对其营养物质的吸收和利用，而且晚上吃水果可以增加身体的形成和代谢，所以完全不用担心，因为晚上吃水果不会消化，形成脂肪堆积在体内。适合晚餐的水果有苹果、西红柿、香蕉、猕猴桃和黄瓜。
(4)坚果零食
吃夜宵的时候可以适当搭配一些需要咀嚼的坚果类食物。一方面，咀嚼可以消耗体内一定的热量，可以有效减少食物中热量的堆积。另一方面，坚果类食物中含有的植物油和脂肪可以润肠通便。半夜吃点坚果，有助于第二天早上排便，及时将体内的代谢废物排出体外。
(5)牛奶燕麦
睡前牛奶对睡眠有很好的作用，燕麦中含有特殊高分子结构的碳水化合物，可以在体内缓慢持久地释放能量。同时，水溶性纤维不仅能降低胆固醇，还能促进胃肠蠕动，通便。所以把牛奶燕麦当宵夜吃，既能帮助睡眠又不用担心长胖。
(6)豆浆或豆制品
因为豆浆等豆制品所含的热量相对于其他食物来说是比较低的，而且豆类含有丰富的钙，也有利于瘦身和促进睡眠。所以用豆浆或者豆制品当夜宵也是不错的选择。
(7)低脂酸奶
酸奶不仅能为人体提供优质的蛋白质和钙，还能促进肠胃蠕动，增强免疫力。并且宵夜选择低脂酸奶，其中含有的钙质有助于加快脂肪燃烧，不会有过多的脂肪摄入，对健康减肥非常有利。