湿度太大怎么减肥dm？

对于湿气重的人来说，运动是一种祛除湿气的方式。另外，饮食要清淡。对于去除体内湿气，专家建议薏仁是去除湿气的好选择。煮薏米粥有消肿、健脾、祛湿的功效。此外，茯苓还有祛湿的功效。取白术1-3g泡茶，或者用藿香做饮料，有助于祛湿。

另外，用中药配制的湿草茶，可以去除体内的湿气。也建议你在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，有除湿作用。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煮鸭、糯米扁豆杂粮粥等。你可以在食谱中灵活地添加它们。

有一些巧妙的方法可以减少湿气。

1.潮湿往往伴随着“寒冷”。注意保暖，不要感冒，不要吃太凉的食物。多吃健脾和胃、祛湿的食物，适当温热，使湿气随排便排出。

2.潮湿雨天不要经常开窗，但最好保持通风。

3、注意室内通风除湿。即使衣服很难干，也不要强迫自己穿干衣服。

4.不要长时间呆在潮湿的地方，也尽量不要在外面潮湿的地方工作。

5、天气好的时候，要出去晒晒太阳，适当运动。有太阳的时候，不妨抽空晒晒自己，晒晒毛巾和被褥，用紫外线让心情、身体、环境不发霉，这也是祛湿的法宝。