体内湿气很重。吃什么食物可以赶走？

1.绿豆芽作为一种物理食品，含有多种能补充人体基本营养的矿物质，如蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、磷、铁等。很多人都知道绿豆芽可以清热、防暑、增进食欲。其实也有很好的除湿效果。多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状。体质重的人可以经常喝绿豆芽汤或者凉拌绿豆芽，简单方便。

2.莴笋，莴笋含钾量高，有利于利尿，含少量碘。对人的基础代谢、身心发展乃至情绪调节都有很大影响。

3.冬瓜，冬瓜是我们日常生活中常见的食物，价格也比较便宜。冬瓜味甘性寒，有利尿消肿、清热降火的功效。经常食用冬瓜可以去除湿气，使冬瓜成为许多想减肥美容的人喜爱的食物之一。

4.红豆作为家家户户常见的豆制品，营养价值远高于其他豆类，尤其对女性而言。经常吃红豆还可以帮助补气血，调理身体。红豆中的铁可以有效的补血养血，对促进血液循环很有帮助；而且红豆含有大量的膳食纤维，可以控制血糖，帮助维持体重，还有利尿除湿的功效。身体湿气重的人经常吃红豆，可以加快体内湿气的排出，让身体更健康。

5.山药，山药能健脾和胃。虽然不能直接排除体内的湿气，但是可以间接排除体内的湿气。山药营养价值高，非常适合脾胃虚弱、湿气重的人食用。而且山药味道不错，无论炒、凉、煮，山药也可以当零食，山药糕味道也不错。做火锅的时候加一碟山药，会让火锅更有灵魂。

6.枇杷是典型的南方夏季水果，味道鲜美，果汁香甜爽口，很多人都喜欢吃。除了营养丰富，你可能不知道枇杷还是一种中药，不仅能止咳润肺，还有助于排除体内湿气。此外，枇杷的果实和叶片具有很高的食用和药用价值。所以湿气重的人可以多吃枇杷。