我又瘦又弱，想炖点滋补汤，但是容易上火。谁知道炖什么汤？怎么会？谢谢你。

1.参芪炖鸡:党参30g，黄芪30g，母鸡150g，红枣5枚，生姜3片，放入碗中，用适量水盖紧，炖2小时，加盐、味精调味，吃肉喝汤。

2.当归生姜羊肉汤:当归30g，生姜15g，羊肉150g。加适量水，煮至羊肉烂烂，加盐等调料，吃肉喝汤。

3.甲鱼骨髓汤:1只甲鱼(去内脏、去爪)、150g猪骨髓、3片生姜，一起放入锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煮沸至烂透，加盐等调料，吃肉喝汤。