骑车减肥快还是跑步减肥快？

看你怎么锻炼了。跑步的话会多练肌肉，下半身会比较集中。骑自行车是一项全身运动，骑自行车对久坐的人造成的腰椎和颈椎劳损有好处。

另外，无论是哪种运动，坚持到感觉到轻微疲劳才有效，否则没用。