如何通过练习哑铃减肥？四招哑铃锻炼法也能给你完美的线条。

很多女性朋友会问怎么练哑铃减肥。因为哑铃占的面积比较小，也不会太重，所以也比较适合女生练习。其实哑铃减肥的方法还是很多的。下面介绍四种锻炼哑铃的方法，让你快速减肥，回归完美线条，让你更加自信。点击图片进入下一页> & gt哑铃减肥操的基本姿势是双脚分开与肩同宽，双脚用力站立。体操练习时保持安静。挺直背部、腹部和腰部。膝盖放松，微微弯曲。做体操的时候不要停下来。请确保你能慢慢移动哑铃。以下四个哑铃练习，只要坚持锻炼，一周就能帮你减掉六斤脂肪。点击图片进入下一页> & gt一、挺举挺举双脚分开与肩同宽，膝盖微屈。双手握住哑铃，挂在腿前，然后掌心向内。将哑铃举至胸部高度，上臂应与地面平行。然后把它放回原来的位置。每组做10次，一* * *就是做两组。锻炼部位:肩膀