如何吃减肥餐减肥餐的搭配技巧有哪些？

1，早上:鸡蛋，每天早上1-2个鸡蛋，或者等量的鹌鹑蛋和鸭蛋，但鸡蛋一定要煮熟，避免煎糊。

2、中午:肉，据说这叫吃肉之道，午餐不吃别的，只吃肉，肉可以是牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉，但不能吃猪肉；做肉最好的方法是炖，而不是煎和炒。午餐你可以吃足够的肉。

3、晚餐:水果，减肥的人都知道晚餐最好少吃或者不吃，但是既然是营养减肥餐，一天也需要吃一些维生素和微量元素，所以晚上可以吃一些不太甜的水果。苹果、梨、猕猴桃都是不错的选择。