舍命减肥──舍命建造能量屋

你相信减少房间里东西的堆积也能帮助减肥吗？房间凌乱会导致人心情不好，工作效率低下。“分手减肥法”会让你在物品减少，房间不再凌乱后，不再烦躁，减肥成功。

？◎节选自:脱离，建造能源屋，发表于《英联邦》杂志。

？

通过“放弃节食”减去11公斤

“房间里的东西减少后，不知道为什么，体重和体脂也下来了。」

很多练习“分手”的人，最后都做出了这样的回应。最近还起名为“放弃减肥”，有的甚至成功瘦了近11公斤。

然而，这也是理所当然的。为什么会这样？我将在下面解释它。

我们人类的身体可以想吃多少就吃多少，如果他们身心健康的话。没有问题。不仅不会超重，也不会危害健康。这是因为人体内的传感器(瑜伽中称为“内智”)会在正常运行中自动选择食物的“量”和“质”并加以控制。

打造“吃不胖的身体”

体重超过最佳体重的人，即使吃饱了，还是会因为“太可惜了”而舍不得吃孩子的零食或者吃剩的食物。这样的生活一旦持续，身体的传感器就会迟钝，会变得难以察觉饱腹感。我们必须“切断”无意识地吃三餐甚至吃它的无意识饮食生活。

吃饱了也要允许“弃食”这种事情。这样，你会逐渐磨砺“不要买太多”和“不要煮太多”的意识，因为你觉得把东西扔掉很不好意思。