产后坐月子:牛羊肉的营养和价值

在坐月子的情况下，新手妈妈非常注重饮食搭配。这时的饮食搭配要有方方面面。首先，女士此时身体非常虚弱，要根据饮食搭配来补充身体，多吃滋阴补血的食材，充分考虑纯母乳喂养的问题。所以，如果她想吃一些有催乳作用的食材，坐月子期间可以吃牛羊肉吗？

营养正常

牛羊肉含有多种人体必需的碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、铁、磷等有益成分，具有健脾胃、养血壮骨的功效。

哺乳期安全服用。

对于哺乳期的牛羊肉妈妈来说，虽然是安心服用。哺乳期的妈妈服用牛羊肉可以提高牛奶中的锌和钙成分。锌是促进婴儿中枢神经系统和骨骼生长发育的关键因素。母乳质量好，宝宝身体更健康，免疫力更强。

饮食搭配

牛羊肉可以治疗产后头晕，筋骨酸痛，胸闷气短，气血不足。无论选择自然分娩还是计划分娩，产妇在亲身经历过孕妇分娩后，人体组织受损，气血两虚，需要通过饮食调理人体。牛羊肉可以考虑人体的各种需求。

替代生猪肉

都是有营养有肉的地方。为什么生猪肉和牛肉的价格差别这么大？虽然生猪肉也含有蛋白质和碳水化合物，但牛羊肉中的成分更接近人体需要，能合理提高人体免疫力。更重要的是，牛羊肉的脂肪率远低于生猪肉，可以减少人体的脂肪摄入。产后想减肥的妈妈可以选择用牛羊肉代替生猪肉。

增强体质

牛羊肉有养胃的作用。产后怕冷的妈妈，尤其是秋冬季节，可以吃点牛羊肉增强体质，从饮食上舒舒服服地调理一下，度过一个“温暖的月子”。