哈密瓜和菠萝可以一起吃吗？

从食物口感来说，哈密瓜性寒，富含碳水化合物、水分、维生素、糖类、酸性物质和钾、钠、钙、铁等矿物元素，而菠萝性平，富含植物蛋白、碳水化合物、维生素、有机酸类物质和钙、磷、铁等矿物元素，而且这两种食物成分并不互相排斥，可以一起食用。

2哈密瓜和菠萝一起吃的好处美容养颜哈密瓜和菠萝中含有一定量的维生素C，能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美容作用。

清热去火，哈密瓜性寒，有助于减少体内燥热之气，缓解身体发热上火，适合在炎热的夏季食用。

促进哈密瓜、菠萝中含有的苹果酸、柠檬酸等有机酸类物质的消化，在一定程度上刺激消化腺的分泌，促进食物的消化吸收。

防治便秘哈密瓜和菠萝中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，增强肠道功能，在一定程度上防治便秘。

哈密瓜和菠萝中的有机酸类物质能刺激胃酸分泌，有一定的开胃作用，适合食欲不振的人食用。

补水止渴瓜类和菠萝富含水分，能为人体补充足够的水分，适合口干舌燥、心情抑郁的人食用。

减肥瘦身:哈密瓜每100g可食用部分热量为26卡，菠萝每100g可食用部分热量为44卡。这两种水果都是低热量食物，有助于减肥瘦身。

降压作用甜瓜和菠萝含有丰富的钾离子，可以促进钠离子的排出，从而降低体内钠离子的含量，起到一定的降血压作用。

预防血管栓塞菠萝中含有的生物碱和蛋白酶能抑制血栓，预防冠状动脉粥样硬化和脑动脉血栓形成。

一天能吃几个哈密瓜？200-400克。

根据平衡膳食宝塔的建议，正常成年人一天水果的基本摄入量应该在200-400g左右，所以一天吃200-400g哈密瓜是合适的。如果同时摄入其他水果，应适当减少食用量。

我一天能吃多少菠萝？100-200g。

菠萝含有丰富的有机酸类物质，容易刺激口腔黏膜和胃肠黏膜。所以不宜吃太多。一般建议正常成年人一天吃100-200克菠萝。