谁来帮我做一个美好的计划？

1.瘦身:早上起床后吃饭，休息30分钟，步行1小时。不要跑。在10左右，吃一个西红柿或香蕉。中午不要吃太油腻。八点吃饱。下午三点左右，吃一点水果，五点吃晚饭。水果代餐最好。晚上10睡觉。

2.美白:多吃西红柿、草莓、猴子、桃子。不要吃贝类，不然皮肤容易变黑。晚上做面膜，出门涂防晒霜，不管有没有阳光。

3.书法练习:买一本红笔画的书法练习书，每天两页，坚持3个月。基本上你的字迹就定型了。

如果你每天都很无聊，可以去游泳锻炼身体，塑身。也可以逛街，边走边燃脂，但是要涂防晒霜。

无聊的话可以学一门乐器或者舞蹈来丰富自己的业余生活。

加油！！！