蜂蜜怎么喝能减肥最好？

蜂蜜是目前减肥的一种方式。吃蜂蜜可以减肥，因为它含有很低的热量。1公斤蜂蜜含有2940千卡热量，仅为等量白糖的75%，并能提供人体日常所需的优质糖分、维生素和矿物质。只要在一日三餐中加入一些蜂蜜，就可以减少脂肪在人体内的沉积。

不建议早上空腹喝蜂蜜。早上应该先喝一杯白开水，十分钟后再喝一杯蜂蜜水。午饭前，喝水的时候可以加点蜂蜜；午餐和晚餐吃少量粥。吃了两天蜂蜜，大部分人都会感到轻松愉快。五天后，他们就可以吃面条等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这种方法，很多人可以在一周内看到明显的减肥效果。其次，便秘和焦虑的症状也可以消除。