如何利用健身房快速减肥？

迅速减肥，这对你的健康有害。减脂是一个漫长的过程，当然如果只是减肥的话会很简单。饮食控制+大量有氧运动。比如早餐(蛋清+一个紫薯)、午餐(一个西红柿+一个鸡蛋+一个全麦)、晚餐(如果实在饿了就吃半根黄瓜)会让你7天快速瘦下来。我之前的经验，但不推荐，容易反弹。如果后期不能控制饮食，体重会增加的更快。建议你可以配合无氧、有氧、饮食相结合，这样既能减肥又能健康美丽。减肥的话，不要太在意自己的体重，只需要注意自己的围度变化就可以了。