今年刚考完试，假期想减肥。我主要是腿胖。有什么减肥的方法吗？你一定亲身经历过。不要糊。

先告诉你一个小腿的方法。

瘦腿瑜伽动作步骤1

双脚微开站立，双手向前伸直支撑墙壁，背部保持挺直，脊柱伸至头顶，脚跟稳稳着地时，打开脚尖，向上翘起做准备。

瘦腿瑜伽动作第二步

深吸气，脚跟向上抬起，脚趾仍然向上翘。注意保持身体尽量向头顶延伸，背部挺直，手肘微微弯曲帮助平衡，眼睛直视前方。

瘦腿瑜伽动作第三步

脚跟抬至自己能力的最高点后，深呼气，慢慢踩脚跟，但脚尖和脚跟仍然不着地。

瘦腿瑜伽动作第4步

当你呼气和脚跟下降时，你的臀部向后坐，使你的身体与大腿和膝盖成直角，保持背部挺直，脚趾离开地面。重复步骤1到4，做3到5次形成1组，重复3到5组。