神奇扭臀舞课程

2.用力伸直左腿，同时用内力将左臀压至左后方，右腿微微向前弯曲，跟着节奏，然后用力伸直右腿，用内力将右臀压至右后方，左膝微微向前弯曲。

3.当一条腿的脚掌受力伸直，脚跟放下，重心移到腿的脚跟时，蹬地的力会从你的腿传到你的身体，身体会配合这个力对抗这个力，这时下压和上压的力会在你的胯部相互作用，内力会使你的骨盆和臀部侧摆。

4、动作就像横着画一个八字，动作幅度要尽可能加大，抬头时不要低头，特别注意肩膀保持水平。

5.在做原八字转体的时候，注意把重心转移到两脚的前脚掌，收紧腿内侧。不要想着扭，每一步都要想着主腿的前、侧、后动作。

6.练习的时候要一直张着嘴，不要憋气。多练习有助于形成良好的呼吸感，对身体有益。