经期吃什么食物可以减肥？
1，能减肥的食物
(1)橙色
夏季是橙子的收获季节，夏天有一种橙子叫夏橙，是广西与东盟国家最具优势互补和发展潜力的水果品种。夏天来了，多吃夏橙可以帮助女生吸收讨厌的脂肪。
橘子是一种富含纤维的低热量食物，含有天然糖分。对于爱吃甜食的美女来说，完全不用担心甜食、蛋糕、饼干等甜点导致肥胖的后果，尤其是那些爱吃甜食又想减肥的女生，吃橘子就能满足对甜食的渴望。此外，橘子富含纤维，多吃有助于排便，可以减少体内毒素的堆积，经期可以排出体内大量毒素，经期过后立马变成轻美！
(2)榴莲
不知道有多少女生讨厌榴莲的味道，但是它的营养价值不言而喻。榴莲的营养价值极高。经常食用，能强身健体，健脾益气，补肾壮阳，温补身体。这是一种营养丰富且有益的水果。榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性食用。还能改善腹部的寒冷，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品。
榴莲的气味很浓，说很臭一点都不夸张。但在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作病人和产后妇女的滋补品。而且榴莲富含淀粉，但脂肪含量极低。如果能用来代替晚餐或早餐，会有很好的减肥效果。
所以不太喜欢榴莲的美女可以尝试接受榴莲的怪味道！但是为了不让别人觉得你“太臭”，可以偷偷在家吃！
(3)番石榴
可能北方的女生吃番石榴比较少，因为番石榴是热带亚热带水果。成熟的番石榴是淡绿色的，皮脆而薄。一般吃的时候不用削皮，果肉厚、甜、脆。它富含蛋白质、维生素A、C等营养物质和磷、钙、镁等微量元素，是非常好的保健食品。
番石榴热量低，含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，经常喝番石榴茶可以防止体内多余的脂肪堆积，促进人体新陈代谢，有助于减肥。
所以，对于想减肥又喜欢吃的女生来说，番石榴也是不错的选择！
2.其他肥胖的“天敌”
相信大多数人都不会排斥橘子和芭乐，但有些榴莲并不是所有女生的最爱。除了这三种水果，其实可以选择一些脂肪含量低、热量低的水果，比如西红柿(凉)、苹果(凉)、木瓜(温)、柚子(凉)、猕猴桃(凉)。不过这些水果大多都是凉性的，不建议多吃。经期适当食用，基本不会影响月经。
3、饮食减肥需要知道的
1，第一也是最重要的是一日三餐回家不吃零食。为了减肥，一些女性有时不吃早餐，有时不吃晚餐。更有甚者，有的女性每天只吃一些水果或者零食，就是不吃晚饭。这不仅会妨碍她们减肥，还容易危害她们的健康。
2、只要每顿吃8分。桌子上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下筷子离开桌子。
3、慢慢品尝，有些人习惯吃得很快，就像猪八戒吃人参果，一口吃下去，往往不利于消化，容易多吃，而且有研究表明，一顿饭吃30分钟有利于减肥。
4.慢慢咀嚼。研究表明，一顿饭反复咀嚼20次，不仅有助于消化，还有助于减肥。
5、饮食要以清淡为主，这对于所谓的无肉女生来说可能比较难，但是对于减肥很有帮助，所以为了美丽，赶紧坚持吧。
6.多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维，有助于人们减肥，所以想减肥的你一定不能错过。
7.晚餐不能太晚。一些白领上班族因为工作的原因，每天都要工作到很晚或者加班。这时候晚饭要么草草解决，要么吃得很晚，对减肥非常不利，尤其是吃完饭马上睡觉。
8、要专心吃饭有些人喜欢边看电视或玩手机边吃东西，然后不知不觉就吃多了。