减肥粥有几种做法？

1，燕麦片

燕麦热量低，饱腹感强，所以燕麦是我减肥粥的主要推荐。

可以搭配牛奶、酸奶、水果、坚果等。，而且是一种一点都不简单的粥！

燕麦粥在很多国外超模的饮食中都可以看到，可以说是减肥的圣品。但是在选择燕麦的时候，要注意配料表，注意热量。如果添加剂或糖多，最好用燕麦片仁和燕麦片煮粥。

2、杂粮粥

杂粮的糖分和热量都不高，各种营养均衡，非常适合中国人的胃。做杂粮粥的时候减少米饭的量，随意添加各种对身体有益的食物。

莲子、红豆、红枣、黑米、黑芝麻、薏米等。可以直接洗干净放入电饭煲，只需按下杂粮粥的按钮，方便又好吃。

3、小米粥

小米营养含量极高，煮出来的粥又稠又好吃，吃起来很清淡，热量和糖分都很低。也是一种粗粮，非常适合减肥时食用。

也可以搭配红豆、绿豆、南瓜，然后再搭配一些素菜就是完美的晚餐了。简单易吃，又不长肉。

4.玉米瘦肉粥

一个新鲜的玉米，摘下玉米粒。大米50克，瘦肉50克。准备一个砂锅，加入适量的水，加入大米和玉米炖，煮前十分钟加入鸡粉、盐、味精和瘦肉。

以上分享的是阿兴经常做的皮蛋瘦肉粥的做法。很好吃很有营养，早晚吃都很好。

5.皮蛋瘦肉粥

一个皮蛋，50克瘦肉，50克大米。准备一个砂锅，一次性加足水。首先，在砂锅里加入米饭，炖。煮前十分钟放皮蛋、瘦肉、盐、味精、鸡粉进去，煮前撒一点葱花。