七天美容食谱。

美食与美容:食补是女性美容功课中必不可少的一部分，但是如何通过“吃”来有效改造问题皮肤，解决那些困扰你的美容问题呢？也许有人会问，7天美容美容食谱是什么？这里我给大家介绍一下7天美容养颜食谱。

7天美容养颜食谱:第一天——皮嫩猪脚汤

要点:增加皮肤弹性

猪蹄富含胶质。据研究，每天持续摄入5000mg胶原蛋白，可以增加皮肤弹性，减少细纹，使皮肤看起来更年轻。

7天美容美容食谱:第二天——排毒猴桃沙拉

点:帮助皮肤排毒。

水果富含维生素，多吃水果也能帮助皮肤排毒。猴桃的维生素C含量很高，可以干扰黑色素的生成，有助于消除皮肤上的暗沉，使皮肤更加明亮。

7天美容美容食谱:第3天-收紧豆浆

要点:增加皮肤的光滑度

豆浆含有丰富的维生素C和E，日本研究证实，每天喝豆浆可以增加皮肤的光滑度，有多种美白功效。不仅如此，豆浆还有祛疤的作用。

7天美容养颜食谱:第4天——补血洪都汤

穴位:排除水肿

红豆自古以来就是养生保健的圣品，不仅能驱逐水肿，还能补血行气，让你即使不脸红也能拥有红润的苹果脸！是美容护肤的好食品。

7天美容养颜食谱:第5天——美白红糖蛋糕

要点:加速新陈代谢，美白。

红糖在日本被视为皮肤美容的圣品，因为它含有氨基酸和微量元素，可以帮助皮肤排毒，加速痘痘和粉刺的新陈代谢，美白肌肤。

7天美容养颜食谱:第6天——提亮蜜枣茶

要点:让皮肤水嫩有光泽。

蜂蜜中含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，能使皮肤变得水嫩有光泽。红枣有活血养颜的作用，可以改善冬天手脚冰凉的情况。

7天美容养颜食谱:第7天——补水薏米奶粥

要点:美白保湿

薏米加牛奶可以让皮肤美白效果更好。牛奶可以滋润皮肤，薏米可以帮助消除水肿，可以说是多重！