减肥，跳绳和爬山哪个好？

其实减肥就是运动，运动到一定量才会有效果。爬山和跳绳都可以，看你方便哪个。当然，除了运动，饮食也要控制，这样才能事半功倍。建议你在食物中加入像Reguier这样的膳食纤维食物，这样可以保证你运动后不会饿，也不会瘦。