怎么减肥aaaaaa？

首先，你要下定决心。你真的想减肥吗？然后放弃甜食和零食。少吃肉，用牛奶补充营养。尽量吃你说的东西。早餐和午餐都可以吃，但量要适当减少。那你可以选择流质食物代替正餐。比如酸奶就是很好的选择。每天坚持大量喝水，记住只能是水，因为无论什么饮料都是有热量的。还要吃蔬菜水果，这样每天排便顺畅，有助于排毒。晚上六点以后不要吃东西，包括水。用不了多久腰和肚子就会有明显的变化。但一句话，坚持下去。这些都是我的经历。当然，如果你能适当的运动，比如做一些瑜伽动作，就能很好的塑身。还不错。记住减肥不是减肥，而是塑形。