游泳能减肥吗？会不会长很多肌肉？

(1)因为游泳时水的阻力远大于陆地上运动时空气的阻力，所以会消耗更多的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热和耗热。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量要多得多，所以减肥效果更明显。

(2)在陆地上进行减肥运动时，有些肥胖者体重过重，使身体(特别是下肢和腰部)承受很大的重力负荷，使运动能力下降，容易疲劳，大大降低了减肥运动的兴趣，并可损伤下肢关节和骨骼。在水中进行游泳时，肥胖者的体重有相当一部分由水的浮力承担，这使他们的下肢和腰部轻松许多，大大降低了关节和骨骼损伤的风险。

(3)游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是极好的按摩，能起到美化皮肤的作用。

(4)游泳是一项全身性的运动，背、胸、腹、臀、腿的肌肉在游泳过程中都能得到很好的锻炼。减肥也是全方位的。