练太极有什么好处？能减肥吗？

太极

这是一种

有氧运动

，所以有很好的减肥效果，但是所有的

运动

需要达到一定的水平

运动量

建议每天花半个小时以上，因为之前

半小时

你消耗的是糖元，以后很容易补充，但是半小时后消耗的是

脂肪

所以每天打半个小时以上的太极，坚持一段时间，效果明显。