美丽的果实

柚子富含维生素C和大量抗氧化元素。更难能可贵的是，柚子的热量非常低，每个只有60卡左右，也是减肥的好帮手。美国一项研究表明，如果能正常三餐吃半个柚子，减肥效果会非常好。

当然，如果你觉得一下子吃半个柚子实在不行，喝柚子汁的效果还是比较满意的。

2.木瓜

木瓜有美白、丰胸等美容功效。

可以生吃，也可以煮熟吃。但如果是为了木瓜丰胸而来，熟食的效果会远远好于生食。可以用鲜木瓜炖或者用蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。

3.猕猴桃

猕猴桃富含维生素、果胶、果酸等。，可以给皮肤补充营养，预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。

此外，猕猴桃还具有降低胆固醇、帮助消化的功效。

4.香蕉

大家都很熟悉香蕉的通便作用。坚持每天吃一两根香蕉，保证正常排便，有助于排出体内毒素，由内而外焕发健康美丽。

另外，香蕉和蜂蜜做成的面膜有美白效果。

5.火龙果

火龙果营养丰富，是一种低热量高纤维的水果，所以深受减肥人士的喜爱。

此外，火龙果对预防和治疗便秘也很有效。

6.柠檬

柠檬的美容功效也是相当丰富的，可以抑制黑斑，美白，紧致肌肤，使皮肤光滑细腻，当然减肥的效果也是显著的。

7.草莓

草莓含有丰富的维生素c，经常食用草莓可以使皮肤细腻有弹性。此外，草莓中含有的活性物质具有很高的抗癌作用。

8.苹果公司

苹果是我们熟悉的水果。它的保健功能极佳，同时它的美容效果让我们心旷神怡。吃苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素。

另外，如果保持每天吃苹果的饮食习惯，可以让皮肤红润有光泽。

9.枇杷

枇杷富含蛋白质、果酸、维生素和胡萝卜素。

枇杷有看清楚的作用，让你眼前一亮。此外，枇杷可以保持皮肤健康。用棉签把枇杷汁涂在脸上的斑点上，淡化斑点。

10，樱桃色

樱桃富含铁，因此有促进血红蛋白再生、预防缺铁性贫血的作用。此外，樱桃还能使皮肤红润白皙，消除黑斑。

但是，非常需要注意的是，樱桃不宜多吃。这是因为樱桃含有较多的铁和一定量的氰苷，所以吃多了会引起铁中毒或氢氧化物中毒。