谁知道呢？为什么女生减脂这么难？

生来比男孩更难，

女生通过脂肪提供能量的比例低于男生，所以吃东西后身体更倾向于储存脂肪。

女生本身就含有高浓度的雌激素受体，这也促进了身体的脂肪储存。

女生臀部和腿部脂肪堆积程度>；手臂>皮下>胸腹部。

也很难增肌。

女生慢肌纤维比例高于男生，慢肌纤维收缩缓慢，力量不大。

随着年龄的增长，女生肌肉流失的比例略高于男生。

女生怎么练？

多做复合运动，以低重量高频率为主，配合高蛋白饮食运动。