经期如何做运动排毒排血？

月经第五天可以做一些简单的骨盆运动促进排毒，或者经期瑜伽、温和的有氧运动等。，哪个都好。

简单骨盆锻炼法:双脚打开与肩同宽，双手放入腰间，上身保持不动，慢慢扭动腰部。这个动作可以让骨盆的血液流动更顺畅；

然后站好，抬起一条大腿，然后放下，直到膝盖弯曲成90度。左右轮流。静止至少1分钟，做2-3分钟，可以促进腹股沟的血液循环。反复运动还可以帮助血清素分泌，缓解压力。