求一些月子餐食谱。

产后第一周不用担心喝浓汤补。饮食以热、软、低盐、易消化为主。面条，米汤，粥都适合。

可以吃水果，可以吃水果，可以吃水果，抗氧化消炎促进恢复。

多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、南瓜、粗粮、绿叶蔬菜等。

多吃优质蛋白质，最好是低脂肪的鱼，比如黑鱼。

猪肝可以补血，每周吃2-3次，每次50g。