如何做蝴蝶放松瑜伽
仰卧，脚跟靠近臀部，脚和膝盖并拢，手臂放在身体两侧，手掌向下。
蝴蝶放松瑜伽怎么做？
提臀提臀2 ~ 5秒。正常呼吸。
蝴蝶放松瑜伽怎么做？
从上到下回到地面，最后臀部着地。
蝴蝶放松瑜伽怎么做？
双膝外展，垂向两侧，双脚并拢。双臂可以放在身体的一侧，掌心向下或者手掌放在腹部。想放松多久就放松多久。
蝴蝶放松瑜伽怎么做？
蝴蝶放松瑜伽怎么做？
提臀提臀2 ~ 5秒。正常呼吸。
蝴蝶放松瑜伽怎么做？
从上到下回到地面，最后臀部着地。
蝴蝶放松瑜伽怎么做？
双膝外展，垂向两侧，双脚并拢。双臂可以放在身体的一侧，掌心向下或者手掌放在腹部。想放松多久就放松多久。
蝴蝶放松瑜伽怎么做？