减肥瘦身，一定要看这10的纪录片颠覆认知。

1.地平线系列:运动的真相

我们做的大部分练习都是无效的？

运动能消耗多少热量？

消除脂肪的最好方法是什么？

一周锻炼三分钟就够了？

当当正在报名。

久坐真的是健康杀手吗？

迈克尔·莫斯列夫(Michael Moslev)通过亲身实践获得了一些关于运动的惊人真理，帮助人们走出误区，健康长寿。

2.瘦身十定律

数百万人试图减肥，但大多数人都反复失败。

这部电影调查了科学瘦身的最新突破，揭示了十种最简单的减肥方法，可能会彻底改变你对节食的态度。

知道了这些实用的方法和它们的科学原理，我们发现任何人减肥都很容易。

3.高糖VS高脂肪)

影片通过真人测试发现，单吃糖或脂肪可以在短时间内减肥，而肥胖的根本原因是“糖油混合物”

如果你不吃糖，你很容易得糖尿病。

4.糖的真相

糖属于碳水化合物，在食物中很常见。

但是糖是致病的主要原因吗？这部电影会让你放松。

关于糖的各种健康疑虑四个受试者进行了多项测试，结果显示了糖对人体的真实影响以及减少糖的摄入量的好处。

5.地平线:饮食与长寿

本期肥胖

是现代人类最大的敌人，那么节食会带来健康长寿吗？

这一直都是人。

渴望得到答案的问题本片从几个简单的例子验证并表达了科学合理的节食有益健康的观点。

6.卡路里的真相

食品包装袋上标注的数字让人有负罪感。事实上，卡路里并没有看起来那么好或那么坏。

以常见的食物为例颠覆人们以往的看法。

我们的最终目标是

如何在不放弃自己喜欢的食物的情况下，摆脱罪恶感，减少热量？

7.地平线系列:我们为什么胖

62%的英国人超重，而且这个数字还在上升。遗传学家Giles Yeo博士纠正了人们对肥胖的偏见和对减肥的误解，讲述了饮食和体重的关系，并介绍了最新的减肥医疗技术。

8."和你一起锻炼的疯狂教练"

4个月内，10个私人教练会吃掉美国人的平均体重，每个教练都会和他们的胖客户在一起。

教练既然开始制定减肥计划，还能减肥吗？

他们的体重会变化

你会成功激励队友吗？